od czego

[...] i tak musi to wszystko połączyć w jedną całość. Natomiast większość osób myśle ze potrzebuje jednego trenera, który pokierowałby umiejetnie ich rozwojem i sprawiłby że to czego się uczą bedą w stanie połączyć i wykorzystać. Jest jeszcze kwestia czasu, że w ten sposób łatwiej się wyrobić. Jestesmy tu po by wspolnie poznawać, fascynować się [...]

[...] pawia. Do tej pory pilem gainera po silowni. Po pierwszym lyku czulem sie jak nowo narodzony. Nie chcialbym czekac z tym az 30min. Moze cos bezposrednio po? Czyli kilka gram czegos (tylko czego?) po treningu, 30min pozniej Winow i 45min obiad. Od 2 tygodni takze w polowie treningu zjadam batonik ala corny. Dzieki temu koncowka nie jest taka [...]

[...] ja np wiem że żeliwo jest kruche i szybciej pęknie niż stal po np upadku uchem z 1,5 metra wysokości po drugie mogę dać ci zdj jutro tej rolki stali z której bym to wykonał bo wtedy wystarczy wykonać tylko ucho mocujące do trzymania i tyle a nie będę robił czegoś czego nie zechcesz , nic skomplikowanego tam nie ma do spartolenia ....

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

to zalezy tylko od ciebie jakie masz braki w diecie sam zreszta powinienes wiedziec czego ci brakuje:)

[...] cięte to od razu zgłoszenie trafiało do odpowiednich służb i zamiast do ringu 'hodowca' trafiał do aresztu ;-) Polak potrafi..... Żeby obciąć ogon rottweilera , trzeba mieć znajomego weterynarza który stwierdza że pies został pogryziony przez innego psa .... w efekcie czego doszło do ciężkiego uszkodzenia ogona i należało go amputować :-))

[...] do WSO to czysta wytrzymałość mięśniowa i ocena stosunku siły do masy, nie ma to nic wspólnego z ćwiczeniami kulturystycznymi. Dodatkowo zrzuć kilka kg jeśli masz z czego, znacznie ułatwi Ci to podciąganie i bieg. Każdy zbędny kg mięśni czy tłuszczu będzie Cię ograniczał na tym egzaminie. Co do biegów. Nie biegaj bez sensu 5-10 km tylko [...]

Zaloezeniem Octanea w 2007 roku bylo wyprodukowanie uniwersalnej ramki, wiekszosc osob kupila ja z mysla o streecie, dircie .. dlaczego> Krtotki tylni trojkat. Jednak jest to produkt NS'a. A DM mozna powiedziec ze jak na jkosc jest za droga, osobiscie wolalbym juz dragstara.. 1 i 2 to masowka. Co rozumiesz pod pojeciem poskakac wogole? Od tego [...]

[...] tluszcy do ostatniego posilku. oliwa z oliwek to chyab najlepsze rozwiazanie. majonez wg mnie jest to****owe zroldo tluszcy. poniewaz w pokojowej temp jestw stanie stalym z czego mozna wywnioskowac ze duza jego czesc zostanie odlozona w organizmie w postaci tkanki tluszczowej(niestety ludzie maja rodzaj zoltej tkanki tluszczowej slabo unerwionej [...]

co to za oboz? kreatyna to nie cudowny srodek ktory po wzieciu da Ci kopa czy czego tam sie spodziewasz najpierw musi osiagnac pewne stezenie w org.-zajmuje to okolo 7-12 dni w zaleznosci od dawek

od razu kolejne pytania, jak jest z nabiałem, wyczytałam gdzieś na forum że mozna na kolacje serek biały, Czy do omletu przed-treningowego trzeba dodać węglowodany? czy jest gdzieś post na forum z info co mozna jeść a czego nie na diecie redukcyjnej ( w sensie produktów)? Proszę Was o info co jest źle w mojej diecie.

[...] ludzi . Nikt ci nie pisze żebyś słuchał rad każdy kto używa mózgu więc ze najlepiej iść do lekarza. Zapytaj fizjoterapeuty o to co kwestionowales w mojej radzie pracy mięśniowej tylko takiego dobrego to ci wytłumaczą czego miałem rację a ty zielonego pojęcia. To że się ktoś wypowiada nie znaczy że pisze brednie a ty to od razu musisz zniszczyć

Moim zdaniem białko nie ma zadnego wpływu ze od jakiego wieku tyle ze białko uzywane jest w formie shake czy dodawany do omletow czy czego tam sobie ludzie nie wymyla tylko wtedy gdy zabraknie im produkt białkowego ktorym jest mieso , jaja nabiał itd , ludzie odmawiaja nabial ja jestem jego zwolennikiem i nie narzekam ale jezeli nie trzymasz [...]

W sumie to zalezy od wydolności. Jesli czujesz, że po treningu wystarcza ci siły to czego nie? Tylko pamietaj - pierwwze obajwy przemeczenia i wyluzuj.Ale niedzielę bym sobie jednak odpuścił, 1 dzień w tygodniu trzeba dać organizmowi odpocząć. Chcesz byc lepszy? To nic na siłę. Ćwicz cierpliwie, jesli sie będziesz przykładał na treningach, to [...]

[...] nieco dluzej niz Ty i jest to naturalna kolej rzeczy. Oni przeszli kiedys przez to samo. Jesli z kolei odstajesz od swoich kolegów fizycznie, to wtedy nic prostrzego. Po prostu zastanów sie czego Ci Twoim zdaniem brakuje.... i wtedy DAJ PONOWNIE ZNAC. I z pewnoscia Ci tu pomozemy!! Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-04-06 12:12:53

Kreatyna jest ok. Ciężko tutaj o cokolwiek lepszego. Czego oczekujesz po przedtreningówce? Mysle, ze standardowo, dobrej pompy i pobudzenia :D A byłeś zadowolony z no xplode od BSN ? Na pewno bardziej niz po Nitrobolonie Energizer. Tylko pompowalo srednio, pozniej bralem dodatkowo kilka tabsow AAKG

A co za d**** robi zastrzyki w smierdzacym, zasranym, obsikanym, kiblu silowni gdzie codziennie przewija sie 100 osob z czego polowa ma choroby weneryczne a druga zoltaczke? Wogole co to za pomysl aby robic shota na silowni? nie rozumiem Co do podejscia, moj trener to wiecej bral niz polowa tego forum Byly rekordzista w wadze 80kg... z nim to [...]

Człowieku, nie wiem który to Twój post w tym tonie. Czego Ty właściwie oczekujesz od tego forum pisząc to? Pocieszenia? Żeby ktoś Ci to potwierdził albo zaprzeczył?

[...] się od dupy strony gdzie podstawy leżą Po pierwsze cykl 6 tyg mija się z celem nic nie zbudujesz w tak krótkim czasie Masz badania zrobione przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu? Czy jesteś zdrowy?Czy też pokpiles sprawę? Dokup testa I cykl MINIMUM 2 razy tyle czasu Hcg będzie tutaj niezbędne, zakładając cykl 12 tyg min 4 szt po [...]

Yh:/ Nie masz sie czego obawiać!! JA gdy zaczynałem miałem koło 15 lat!! byłem chudy mało wazyłem !! i Bylem niskiego wzrostu czyli 159cm!! Teraz mam 16 lat i mam 170cm waże 63 kg i jakoś wczesne cwiczenie nie wpłyneło na mój wzrost!! Kazdy ma zapisane ile urośnie ale jak zaczynałem to nie kładłem sie odrazu pod Ciezary ciezkie! Zaczynałem od [...]